“園藝療法”養(yǎng)生全攻略

園藝療法，HorticulturalTherapy，日本稱為園藝療法，韓國稱為園藝治療，簡單的定義是：利用園藝來治療。園藝療法概念的最早起源在1699年，一位名叫李那托·麥加的人在《英國庭園》中對園藝的治療效果記述道：在閑暇時，您不妨在庭園中挖挖坑，靜坐一會，拔拔草，這會使您永葆身心健康，這樣的好方法除此之外別無它途。

　　1792年，精神病醫(yī)院約克收容所致力于利用自然力量進行治療，作為治療的一環(huán)，他們還對患者導(dǎo)入了同兔、雞玩耍，庭園管理的方法。19世紀(jì)初，北蘇格蘭的精神科醫(yī)師讓一患者在自己的農(nóng)場進行勞動后，大大提高了治療效果；19世紀(jì)中葉的精神病院中通過種植花木，使患者病情得以減輕或完全治愈。

　　20世紀(jì)初，美國已認(rèn)識到園藝療法對智力低能者智力的提高和由貧困導(dǎo)致的變態(tài)心理的消除具有效果。第二次世界大戰(zhàn)后，特別是越南戰(zhàn)爭后，由于戰(zhàn)爭對復(fù)員軍人造成的心靈創(chuàng)傷，他們難以恢復(fù)到原來的生活中去，軍人醫(yī)院開始采用園藝療法進行治療，效果頗佳。

　　園藝療法操作的主要方面：

　　1.活動（Movement）的成分

　　身體運動(全身、上肢和手，下肢的運動，筋骨與關(guān)節(jié)可動部位，協(xié)調(diào)性) ，刺激感覺(觸覺、視覺、聽覺、平衡感、溫冷覺、味覺、嗅覺等)。

　　2.注意力集中（Intention）的成分

　　注意力集中，智慧（經(jīng)驗）積累，加深理解力。

　　3.生命（Life）的成分

　　季節(jié)的變化，生長周期的變化，生命力的增強。

　　4.抑制（Keeping）的成分

　　適度的疲勞，增加體力與促進心臟機能，時間的有效利用，人們之間的交流。

　　園藝療法的精神功效

　　(1)消除不安心理與急躁情緒　在醫(yī)院病房周圍種植草木，病人于其中散步或通過門窗眺望，可使病人心態(tài)安靜。據(jù)報道，在可以看見花草樹木的場所勞動，不僅可以減輕勞動強度，還可以使勞動者產(chǎn)生滿足感，如果是園藝栽培活動地的話，效果則更佳。

　　(2)增加活力　投身于園藝活動中，使病人、特別是精神病患者忘卻煩惱，產(chǎn)生疲勞感，加快入睡速度，起床后精神更加充沛。

　　(3)張揚氣氛　一般來講，紅花使人產(chǎn)生激動感，黃花使人產(chǎn)生明快感，藍(lán)花、白花使人產(chǎn)生寧靜感。鑒賞花木，可刺激調(diào)節(jié)松弛大腦。

　　(4)培養(yǎng)創(chuàng)作激情　盆栽花木、花壇制作以及庭園花卉種植等各種園藝活動，是把具有自然美的植物材料按照自己的想象進行布置處理，使其成為藝術(shù)品。這種活動可以激發(fā)創(chuàng)作情。

　　(5)抑制沖動　在自然環(huán)境中進行整地、挖坑、搬運花木、種植培土以及澆水施肥，在消耗體力的同時，還可抑制沖動，久而久之有利于形成良好的性格。

　　(6)培養(yǎng)忍耐力與注意力　園藝的對象是有生命的花木，在進行園藝活動時要求慎重并有持續(xù)性。例如，修剪花木時應(yīng)有選擇地剪除，播種時則應(yīng)根據(jù)種粒的大小覆蓋不同深度的土壤，這些都需要慎重與注意力。若在栽植花木的中途去干其他事情，等想起重來栽植時，花木可能已枯萎。因此，長期進行園藝活動的結(jié)果，無疑會培養(yǎng)忍耐力與注意力。

　　(7)增強行動的計劃性　何時播種、何時移植、何時修剪、何時施肥……植物種類不同，操作內(nèi)容不同，則時間與季節(jié)亦不同。園藝活動，必先制定計劃，或書面計劃或腦中謀劃，因人而異。此項工作或愛好可以增強自己與植物的感情，把握時間概念（早、晚、季節(jié)的變化等）。

　　(8)增強責(zé)任感　采取責(zé)任到人的方法，病人必須清楚哪些是自己管理的盆花、花壇等。因為花木為有生命之物，如果管理不當(dāng)或疏忽，會導(dǎo)致枯萎。這可使病人認(rèn)識到哪些是自己不得不做的工作，從而產(chǎn)生與增強責(zé)任感。

　　(9)樹立自信心　待到自己培植的花木開花、結(jié)果時，會受到人們的稱贊，這說明自己的辛勤勞作得到人們的承認(rèn)，自己在滿足的同時還會增強自信心。這對失去生活自信的精神病患者醫(yī)治效果更佳。當(dāng)然，為了不讓患者們失望，開始時應(yīng)該選擇易于管理、易于開花的花木種類。

　　園藝療法的社會功效

　　(1)提高社交能力　參加集體性的園藝療法活動，病人以花木園藝為話題，產(chǎn)生共鳴，促進交流，這樣可以培養(yǎng)與他人的協(xié)調(diào)性，提高社交能力。

(2)增強公共道德觀念　對自己的生活環(huán)境利用花木進行美化綠化，或者自己所負(fù)責(zé)的盆花、花壇開出漂亮的花朵，在增強自信的同時，還體會到自己為大家做了有益的事情。另外，為花壇除草摘除枯萎花朵、掃除落葉等活動，可以培養(yǎng)自己的環(huán)境美化意識和習(xí)慣，增強公共道德觀念。 

園藝療法的保健功效

　　(1)刺激感官　植物的色、形對視覺，香味對嗅覺，可食用植物對味覺，植物的花、莖、葉的質(zhì)感（粗躁、光滑、毛茸茸）對觸覺都有刺激作用。另外，自然界的蟲鳴、鳥語、水聲、風(fēng)吹以及雨打葉片聲也對聽覺有刺激作用。臥病在床的患者或者長久閉戶不出門的人們，到室外去沐浴自然大氣，接受日光明暗給予視覺的刺激，感受冷暖對皮膚的刺激，這可稱為自然療法，也是園藝療法的內(nèi)容之一。白天進行園藝活動、接受日光浴，晚上疲勞后上床休息，有利于養(yǎng)成正常的生活習(xí)慣，保持體內(nèi)生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，這對失眠癥患者有一定的療效。

　　(2)強化運動機能　人的精神、身體如果不頻繁地進行使用的話，其機能則會出現(xiàn)衰退現(xiàn)象。局部性衰退會導(dǎo)致關(guān)節(jié)、筋骨萎縮，全身性衰退會導(dǎo)致心臟與消化器官機能低下、易于疲勞等。園藝活動，從播種、扦插、上盆、種植配置等的坐態(tài)活動到整地、澆水、施肥等站立活動，每時每刻都在使用眼睛，同時頭、手指、手、足都要運動，亦即它為一項全身性綜合運動。殘疾人、臥病在床者以及高齡老人容易引起精神、身體的衰老，而園藝活動是防止衰老的最好措施。

　　觀賞園藝的目的就是為了改善人的身心健康。世界上的發(fā)達國家已經(jīng)進入老齡化社會與少子化社會，我國正在進入這種社會。人情淡薄，價值觀喪失，青少年犯罪增加，社會與家庭問題突出。園藝療法被認(rèn)為是最能緩和與解決這些問題的有效手法之一。

　　多親近那些美麗的植物吧，你將擁有意想不到的收獲！

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